Расписание занятий

Уважаемые посетители!

Для Вашего удобства ниже предоставлен график тренировок. Будьте внимательны и не забывайте, что посещение осуществляется только по предварительной записи!

Если у Вас возникли вопросы, Вы можете позвонить нам! Заказать клубную карту можно здесь.

Внимание! Изменения в расписании!


Расписание групповых программ

Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота Воскресенье

10:00
MOVE & POWER
55 мин.
Юлия А.

  10:00
MOVE & POWER
55 мин.
Юлия А.
 10:00
Тай-бо
55 мин.
Анна



10:30
Йога для Спины
90 мин.
Наталья

 

  11:00
Реабилитация спины
55 мин.
Юлия А.

 

 

11:00
Реабилитация спины
55 мин.
Юлия А.

11:00
Пилатес
55 мин.
Елена

 

 

 

 

 

FST
Артур

12:00
"90-60-90"
55 мин.
Дарья

 

 

 

 

 

 

13:00
Стретчинг
55 мин.
Дарья

 


 


 



18:00
Пилатес
55 мин.
Елена

18:00
Стрип пластик
55 мин.
Кристина

18:00
Body Relief
55 мин.
Елена

18:00
Фитбол
55 мин.
Дарья

18:00
Pilates
55 мин.
Елена

 


19:00
Табата
55 мин.
Дарья

19:00
ABL + стретчинг
55 мин.
Кристина

19:00
Йога для спины
55 мин.
Нина

19:00
Full Body
55 мин.
Екатерина

19:00
Глайдинг
55 мин.
Елена

 

 

20:00
Йога для спины
55 мин.
Нина

20:00
ABC + стрейч
45 мин.
Анна

20:00
Zumba
55 мин.
Александра

20:00
Тренажерный зал
Александр
Стретчинг
Зал ГП
Екатерина

 

 

 

21:00
Zumba
55 мин.
Эвелина

 

21:00
Стретчинг
55 мин.
Александра



21:00
Zumba
55 мин.
Эвелина

   

 

Прайс-лист на услуги массажа

Наименование услуги

Длительность, мин

Стоимость, руб.

Общий массаж

90

1500

60

1000

45

800

Массаж спины

35

600

Массаж шейно-воротниковой зоны

25

400

Массаж рук

20

300

Массаж ног

30

500

Спортивный расслабляющий массаж

60

1000

Антицеллюлитный массаж

90

1500

 

Расписание занятий зала боевых искусств

 

Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота

11:00
Рукопашный бой 
90 мин.

11:00
Рукопашный бой 
90 мин.

11:00
Рукопашный бой 
90 мин.

11:00
Рукопашный бой 
90 мин.

11:00
Рукопашный бой 
90 мин.

11:00
  Рукопашный бой   

18.00
Рукопашный бой

Детская группа
(55 мин. )  

18.00

CROSS FIGHTING!
(60 мин. )

18.00
Рукопашный бой

Детская группа
(55 мин. ) 

18.00

CROSS FIGHTING!
(60 мин. )

18.00
Рукопашный бой

Детская группа
(55 мин. ) 

 
 НОВИНКА!!! 
Дополнительная 
группа (по
предварительному
звонку) 
19:00
Ножевой бой 
(90 мин.)

19:00
  Рукопашный бой   
(90 мин.)

19:00
Ножевой бой 
90 мин.

19:00
  Рукопашный бой   
90 мин.

19:00
Рукопашный бой 
90 мин.

20:30
Рукопашный бой 
(90 мин.)

 

20:30
Рукопашный бой 
90 мин.

   



Описание групповых программ фитнес клуба «НАУТИЛУС»

Мы представляем огромный выбор групповых программ, заниматься которыми будет полезно абсолютно всем! Это аэробные, танцевальные, силовые и велнес направления. Занятия, направленные на формирование стройного и гибкого тела, здоровой спины, тренированных ягодиц и пресса, а также специальные корректирующие тренировки, направленные на работу с проблемными участками тела, специальные тренировки для подготовки к пляжному сезону и т.п.

1. Направления категории «разумное тело» вырабатывают гибкость
суставов,мышц, сухожилий и связок,улучшают кровообращение,
поддерживают костную систему организма,восстанавливают правильную осанку, укрепляют различные группы мышц.

Программы: йога хатха, йога для спины, пилатес,стретчинг, реабилитация спины.

2. Танцевальные направления.Развивают чувство ритма, координацию,
пластику движений. Вы научитесь
двигаться под любую музыку, получите заряд хорошегонастроения и бодрости!
Программы: стрип-пластика, Zumba.

3. Силовые напрвления. Способствуют развитию рельефных форм,
жирозжиганию, развитиюсиловых показателей.
Программы:«body relief»,«Body low», «Body up»

          

4. Смешанные направления:Аэробно-силовыеСпособствуют
укреплению сердечно-сосудистой системы,развитию силы
и выносливости, преобразованиюжировой ткани в мышечную.
Такие программы как : интервальная тренировка
(«Худеем быстро»),«90-60-90» , тайбо, «супер фигура», , «сделай тело!»

5. Силовые + растяжкаСпособствуют укреплению различных групп
мышц, улучшаюткровообращение, поддерживают костную систему,
развиваютгибкость мышц, сухожилий, суставов.

Программы ABL+стрейч,ABC + стрейч.

 

Расписание групповых программ

   
   


Уважаемые посетители!

Для Вашего удобства ниже предоставлен график тренировок. Будьте внимательны и не забывайте, что посещение осуществляется только по предварительной записи!

Если у Вас возникли вопросы, Вы можете позвонить нам! Заказать клубную карту можно здесь.

Описание групповых программ фитнес клуба «НАУТИЛУС»
Мы представляем огромный выбор групповых программ, заниматься которыми будет полезно абсолютно всем! Это аэробные, танцевальные, силовые и велнес направления. Занятия, направленные на формирование стройного и гибкого тела, здоровой спины, тренированных ягодиц и пресса, а также специальные корректирующие тренировки, направленные на работу с проблемными участками тела, специальные тренировки для подготовки к пляжному сезону и т.п.

1. Направления категории «разумное тело» вырабатывают гибкость
суставов,мышц, сухожилий и связок,улучшают кровообращение,
поддерживают костную систему организма,восстанавливают правильную осанку, укрепляют различные группы мышц.

Программы: йога хатха, йога для спины, пилатес,стретчинг, реабилитация спины.

2. Танцевальные направления.Развивают чувство ритма, координацию,
пластику движений. Вы научитесь
двигаться под любую музыку, получите заряд хорошегонастроения и бодрости!
Программы: стрип-пластика, Zumba.

3. Силовые напрвления. Способствуют развитию рельефных форм,
жирозжиганию, развитиюсиловых показателей.
Программы:«body relief»,«Body low», «Body up»

          

4. Смешанные направления:Аэробно-силовыеСпособствуют
укреплению сердечно-сосудистой системы,развитию силы
и выносливости, преобразованиюжировой ткани в мышечную.
Такие программы как : интервальная тренировка
(«Худеем быстро»),«90-60-90» , тайбо, «супер фигура», , «сделай тело!»

5. Силовые + растяжкаСпособствуют укреплению различных групп
мышц, улучшаюткровообращение, поддерживают костную систему,
развиваютгибкость мышц, сухожилий, суставов.

Программы ABL+стрейч,ABC + стрейч.

 

21:00

Худеем    быстро!

(интервал)

55 мин.

 

Алексей
наверх