Расписание занятий

   
   


Уважаемые посетители!

Для Вашего удобства ниже предоставлен график тренировок. Будьте внимательны и не забывайте, что посещение осуществляется только по предварительной записи!

Если у Вас возникли вопросы, Вы можете позвонить нам! Заказать клубную карту можно здесь.

Расписание групповых программ

Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота Воскресенье

10:00
MOVE & POWER
55 мин.
Юлия

  10:00
MOVE & POWER
55 мин.
Юлия
 10:00
Тайбо 
(зал ШГБ)

55 мин.
Анна

10:00
Йога Хатха Шивананда
55 мин.
Татьяна

  11:00
Реабилитация спины
55 мин.
Юлия

 

 

11:00
Реабилитация спины
55 мин.
Юлия
NEW! 11:00
Суперфигура
55 мин.
Наталья Скрыть
1

11:00
Йога для спины
55 мин.
Татьяна

 

 

 

 

 

NEW! 12:00
Стретчинг
55 мин.
Наталья Скрыть2

12:00
"90-60-90"
55 мин.

 

 

 

 

 

 

13:00
Стретчинг
55 мин.

 


 


 

NEW! 14:00
Pilates
55 мин.
Елена

18:00
BODY RELIEF
55 мин.
Елена

18:00
Pilates
55 мин.
Елена

18:00
СДЕЛАЙ ТЕЛО!
55 мин.
Юлия

NEW! 18:00
Функциональный
тренинг

55 мин.
Алексей

18:00
Pilates
55 мин.
Елена

 


19:00
Стретчинг
55 мин.
Юлия

19:00
ABL стретчинг
55 мин.
Кристина

19:00
Стретчинг
55 мин.
Юлия

19:00
ABL стретчинг
55 мин.
Кристина

19:00
"90-60-90"
55 мин.
Кристина

 

 

20:00
Strip-plastic
55 мин.
Юлия

20:00
ABC + стрейч
45 мин.
Анна

20:00
Strip-plastic
55 мин.
Юлия

20:00
BODY LOW
(низ тела)
45 мин.
Алексей

NEW! 20:00
Худеем быстро!
(ГЛАЙДИНГ)
55 мин.
Елена

 

 

21:00
Zumba
45 мин.
Эвелина

21:00
BODY UP
(верх тела)
45 мин.
Алексей 

NEW! 21:00
ZUMBA!!!
55 мин.
Эвелина

NEW! 21:00
Йога
55 мин.
Нина

NEW! 21:00
ZUMBA!!!
55 мин.
Эвелина

   

 

Расписание занятий зала боевых искусств

 

Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота

11:00
Рукопашный бой 
90 мин.

11:00
Рукопашный бой 
90 мин.

11:00
Рукопашный бой 
90 мин.

11:00
Рукопашный бой 
90 мин.

11:00
Рукопашный бой 
90 мин.

11:00
  Рукопашный бой   

18.00
Рукопашный бой

Детская группа
(55 мин. )  

18.00

CROSS FIGHTING!
(60 мин. )

18.00
Рукопашный бой

Детская группа
(55 мин. ) 

18.00

CROSS FIGHTING!
(60 мин. )

18.00
Рукопашный бой

Детская группа
(55 мин. ) 

 
 НОВИНКА!!! 
Дополнительная 
группа (по
предварительному
звонку) 
19:00
Ножевой бой 
(90 мин.)

19:00
  Рукопашный бой   
(90 мин.)

19:00
Ножевой бой 
90 мин.

19:00
  Рукопашный бой   
90 мин.

19:00
Рукопашный бой 
90 мин.

20:30
Рукопашный бой 
(90 мин.)

 

20:30
Рукопашный бой 
90 мин.

   



Описание групповых программ фитнес клуба «НАУТИЛУС»

Мы представляем огромный выбор групповых программ, заниматься которыми будет полезно абсолютно всем! Это аэробные, танцевальные, силовые и велнес направления. Занятия, направленные на формирование стройного и гибкого тела, здоровой спины, тренированных ягодиц и пресса, а также специальные корректирующие тренировки, направленные на работу с проблемными участками тела, специальные тренировки для подготовки к пляжному сезону и т.п.

1. Направления категории «разумное тело» вырабатывают гибкость
суставов,мышц, сухожилий и связок,улучшают кровообращение,
поддерживают костную систему организма,восстанавливают правильную осанку, укрепляют различные группы мышц.

Программы: йога хатха, йога для спины, пилатес,стретчинг, реабилитация спины.

2. Танцевальные направления.Развивают чувство ритма, координацию,
пластику движений. Вы научитесь
двигаться под любую музыку, получите заряд хорошегонастроения и бодрости!
Программы: стрип-пластика, Zumba.

3. Силовые напрвления. Способствуют развитию рельефных форм,
жирозжиганию, развитиюсиловых показателей.
Программы:«body relief»,«Body low», «Body up»

          

4. Смешанные направления:Аэробно-силовыеСпособствуют
укреплению сердечно-сосудистой системы,развитию силы
и выносливости, преобразованиюжировой ткани в мышечную.
Такие программы как : интервальная тренировка
(«Худеем быстро»),«90-60-90» , тайбо, «супер фигура», , «сделай тело!»

5. Силовые + растяжкаСпособствуют укреплению различных групп
мышц, улучшаюткровообращение, поддерживают костную систему,
развиваютгибкость мышц, сухожилий, суставов.

Программы ABL+стрейч,ABC + стрейч.

 

Расписание групповых программ

   
   


Уважаемые посетители!

Для Вашего удобства ниже предоставлен график тренировок. Будьте внимательны и не забывайте, что посещение осуществляется только по предварительной записи!

Если у Вас возникли вопросы, Вы можете позвонить нам! Заказать клубную карту можно здесь.

Описание групповых программ фитнес клуба «НАУТИЛУС»
Мы представляем огромный выбор групповых программ, заниматься которыми будет полезно абсолютно всем! Это аэробные, танцевальные, силовые и велнес направления. Занятия, направленные на формирование стройного и гибкого тела, здоровой спины, тренированных ягодиц и пресса, а также специальные корректирующие тренировки, направленные на работу с проблемными участками тела, специальные тренировки для подготовки к пляжному сезону и т.п.

1. Направления категории «разумное тело» вырабатывают гибкость
суставов,мышц, сухожилий и связок,улучшают кровообращение,
поддерживают костную систему организма,восстанавливают правильную осанку, укрепляют различные группы мышц.

Программы: йога хатха, йога для спины, пилатес,стретчинг, реабилитация спины.

2. Танцевальные направления.Развивают чувство ритма, координацию,
пластику движений. Вы научитесь
двигаться под любую музыку, получите заряд хорошегонастроения и бодрости!
Программы: стрип-пластика, Zumba.

3. Силовые напрвления. Способствуют развитию рельефных форм,
жирозжиганию, развитиюсиловых показателей.
Программы:«body relief»,«Body low», «Body up»

          

4. Смешанные направления:Аэробно-силовыеСпособствуют
укреплению сердечно-сосудистой системы,развитию силы
и выносливости, преобразованиюжировой ткани в мышечную.
Такие программы как : интервальная тренировка
(«Худеем быстро»),«90-60-90» , тайбо, «супер фигура», , «сделай тело!»

5. Силовые + растяжкаСпособствуют укреплению различных групп
мышц, улучшаюткровообращение, поддерживают костную систему,
развиваютгибкость мышц, сухожилий, суставов.

Программы ABL+стрейч,ABC + стрейч.

 

21:00

Худеем    быстро!

(интервал)

55 мин.

 

Алексей
наверх