Расписание занятий

Уважаемые посетители!

Для Вашего удобства ниже предоставлен график тренировок. Будьте внимательны и не забывайте, что посещение осуществляется только по предварительной записи!

Если у Вас возникли вопросы, Вы можете позвонить нам! Заказать клубную карту можно здесь.

Внимание! Изменения в расписании!


Расписание групповых программ

Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота Воскресенье





   
  10:00
MOVE & POWER
по записи!
55 мин.
Юлия А.

 

10:00
MOVE & POWER
по записи!
55 мин.
Юлия А. 


10:00
FST
Тренаж. зал
55 мин.
Александр 

 

11:00
Реабилитация спины
по записи
55 мин.
Юлия

 

11:00
Реабилитация спины
по записи
55 мин.
Юлия А.

 

11:00
Пилатес
55 мин.
Елена

 

 

 

 

 


НОВИНКА
12:00
"1000 калорий"
55 мин.
Кристина

 


 


 


НОВИНКА
13:00
Пластик Лайф
55 мин.
Кристина
18:00
Пилатес
55 мин.
Елена

 

18:00
Body Relief
55 мин.
Елена

18:00
Фитбол
55 мин.
Дарья

18:00
Pilates
55 мин.
Елена И.

 


Йога для спины
начало в 18:00
90 мин.
Наталья

19:00
Step SuperMIX
55 мин.
Елена У.

19:00
Ягодицы + пресс +
стрейч

55 мин.
Юлия И.

19:00
Йога для спины
55 мин.
Нина

19:00
Step Super Mix
55 мин.
Елена У.

19:00
Глайдинг
55 мин.
Елена И.

 

20:00
Йога для спины
55 мин.
Нина

20:00
ABS + стрейч
45 мин.
Юлия И.

20:00
Zumba
55 мин.
Светлана


20:00
Super Strong
Елена У.

 

 

 

21:00
Zumba
55 мин.
Эвелина

 

 



21:00
Zumba
55 мин.
Эвелина

   

 

 

Расписание занятий зала боевых искусств

 

Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота

11:00
Рукопашный бой 
90 мин.

11:00
Рукопашный бой 
90 мин.

11:00
Рукопашный бой 
90 мин.

11:00
Рукопашный бой 
90 мин.

11:00
Рукопашный бой 
90 мин.

11:00
  Рукопашный бой   

18.00
Рукопашный бой

Детская группа
(55 мин. )  

18.00

CROSS FIGHTING!
(60 мин. )

18.00
Рукопашный бой

Детская группа
(55 мин. ) 

18.00

CROSS FIGHTING!
(60 мин. )

18.00
Рукопашный бой

Детская группа
(55 мин. ) 

 
 НОВИНКА!!! 
Дополнительная 
группа (по
предварительному
звонку) 
19:00
Ножевой бой 
(90 мин.)

19:00
  Рукопашный бой   
(90 мин.)

19:00
Ножевой бой 
90 мин.

19:00
  Рукопашный бой   
90 мин.

19:00
Рукопашный бой 
90 мин.

20:30
Рукопашный бой 
(90 мин.)

 

20:30
Рукопашный бой 
90 мин.

   



Описание групповых программ фитнес клуба «НАУТИЛУС»

Мы представляем огромный выбор групповых программ, заниматься которыми будет полезно абсолютно всем! Это аэробные, танцевальные, силовые и велнес направления. Занятия, направленные на формирование стройного и гибкого тела, здоровой спины, тренированных ягодиц и пресса, а также специальные корректирующие тренировки, направленные на работу с проблемными участками тела, специальные тренировки для подготовки к пляжному сезону и т.п.

1. Направления категории «разумное тело» вырабатывают гибкость
суставов,мышц, сухожилий и связок,улучшают кровообращение,
поддерживают костную систему организма,восстанавливают правильную осанку, укрепляют различные группы мышц.

Программы: йога хатха, йога для спины, пилатес,стретчинг, реабилитация спины.

2. Танцевальные направления.Развивают чувство ритма, координацию,
пластику движений. Вы научитесь
двигаться под любую музыку, получите заряд хорошегонастроения и бодрости!
Программы: стрип-пластика, Zumba.

3. Силовые напрвления. Способствуют развитию рельефных форм,
жирозжиганию, развитиюсиловых показателей.
Программы:«body relief»,«Body low», «Body up»

          

4. Смешанные направления:Аэробно-силовыеСпособствуют
укреплению сердечно-сосудистой системы,развитию силы
и выносливости, преобразованиюжировой ткани в мышечную.
Такие программы как : интервальная тренировка
(«Худеем быстро»),«90-60-90» , тайбо, «супер фигура», , «сделай тело!»

5. Силовые + растяжкаСпособствуют укреплению различных групп
мышц, улучшаюткровообращение, поддерживают костную систему,
развиваютгибкость мышц, сухожилий, суставов.

Программы ABL+стрейч,ABC + стрейч.

 

Расписание групповых программ

   
   


Уважаемые посетители!

Для Вашего удобства ниже предоставлен график тренировок. Будьте внимательны и не забывайте, что посещение осуществляется только по предварительной записи!

Если у Вас возникли вопросы, Вы можете позвонить нам! Заказать клубную карту можно здесь.

Описание групповых программ фитнес клуба «НАУТИЛУС»
Мы представляем огромный выбор групповых программ, заниматься которыми будет полезно абсолютно всем! Это аэробные, танцевальные, силовые и велнес направления. Занятия, направленные на формирование стройного и гибкого тела, здоровой спины, тренированных ягодиц и пресса, а также специальные корректирующие тренировки, направленные на работу с проблемными участками тела, специальные тренировки для подготовки к пляжному сезону и т.п.

1. Направления категории «разумное тело» вырабатывают гибкость
суставов,мышц, сухожилий и связок,улучшают кровообращение,
поддерживают костную систему организма,восстанавливают правильную осанку, укрепляют различные группы мышц.

Программы: йога хатха, йога для спины, пилатес,стретчинг, реабилитация спины.

2. Танцевальные направления.Развивают чувство ритма, координацию,
пластику движений. Вы научитесь
двигаться под любую музыку, получите заряд хорошегонастроения и бодрости!
Программы: стрип-пластика, Zumba.

3. Силовые напрвления. Способствуют развитию рельефных форм,
жирозжиганию, развитиюсиловых показателей.
Программы:«body relief»,«Body low», «Body up»

          

4. Смешанные направления:Аэробно-силовыеСпособствуют
укреплению сердечно-сосудистой системы,развитию силы
и выносливости, преобразованиюжировой ткани в мышечную.
Такие программы как : интервальная тренировка
(«Худеем быстро»),«90-60-90» , тайбо, «супер фигура», , «сделай тело!»

5. Силовые + растяжкаСпособствуют укреплению различных групп
мышц, улучшаюткровообращение, поддерживают костную систему,
развиваютгибкость мышц, сухожилий, суставов.

Программы ABL+стрейч,ABC + стрейч.

 

21:00

Худеем    быстро!

(интервал)

55 мин.

 

Алексей
наверх