Второй этап соревнований по жиму штанги лежа 28 ноября

Второй этап соревнований по жиму штанги лежа 28 ноября

 



ОСТАЛОСЬ ЕЩЁ 2 ЭТАПА СОРЕВНОВАНИЙ ПО ЖИМУ ШТАНГИ ЛЁЖА !!!

 



ВТОРОЙ ЭТАП«РУССКИЙ ЖИМ» ДАТА ПРОВЕДЕНИЯ 28.11.2015 в 11:00!

 

Русский жим – это жим штанги лёжа на скамье. Штанга определённого веса, заявленного организатором соревнований (вес штанги 100 кг.). Жим происходит в соответствии с установленными правилами, на максимальное количество повторений, без использования различных жимовых рубашек.

 

ТРЕТИЙ ЭТАП«ЖИМ ШТАНГИ ЛЁЖА» ДАТА ПРОВЕДЕНИЯ 19.12.2015 в 11:00!

ПРАВИЛА ЖИМА ШТАНГИ ЛЁЖА:

  • Выступающий должен лежать на скамейке на спине, плечи и ягодицы должны касаться скамьи. Во время соревновательного движения ягодицы не должны быть оторваны от скамьи. Подошва ног, или носки должны обязательно касаться соревновательного помоста. Голова находится в свободном положении.
  • Ширина хвата не должна превышать 81 см. Эта ширина между указательными пальцами участника. Штанга для этого обозначена насечками, не превышающими эту ширину.
  • После снятия штанги со стоек выступающий должен опустить её на грудь, коснуться груди, после команды судьи «press» - вжать вверх. Отбив штанги от груди запрещён, выталкивание штанги грудной клеткой запрещено.
  • После выжимания штанги вверх выступающий должен зафиксировать штангу на прямых руках неподвижно. Во время движения штанги вверх допускаются перекосы, но не более 5 см. Штанга движется в горизонтальном положении, во время выжимания вверх допускаются остановки штанги, движения штанги вниз, так называемые зигзаго-образные движения запрещены. После фиксации штанги в верхнем положении выступающий может поставить её на стойки только после команды судьи «rack».
  • Все участники соревнований персонально отвечают за состояние своего здоровья.
  • Отточенная техника жима лёжа – залог успеха на соревнованиях!

 

Победитель определяется по количеству баллов, набранных по сумме всех этапов. За первое место в этапе участник получает 12 баллов, за второе – 9 баллов, за третье место – 8 баллов и так по убыванию. Победители и призёры награждаются грамотами, медалями и призами.

 

Стартовый взнос на каждом этапе – 300 руб.


Фотографии с первого этапа соревнований


наверх