Зал групповых программ

Зал групповых программ

Мы представляем огромный выбор групповых программ, заниматься которыми будет полезно абсолютно всем! Это аэробные, танцевальные, силовые и велнес направления. Групповые программы, направленные на формирование стройного и гибкого тела, здоровой спины, тренированных ягодиц и пресса, а также специальные корректирующие тренировки, направленные на работу с проблемными участками тела, специальные тренировки для подготовки к пляжному сезону и т.п.

Аэробные направления

Эти групповые программы способствуют развитию функциональных возможностей кардиореспираторной системы, активному жиросжиганию, развитию выносливости. Такие программы как: аэробика классическая, степ-аэробика.

Направления категории «разумное тело»

Вырабатывают гибкость суставов, мышц, сухожилий и связок, улучшают кровообращение, поддерживают костную систему организма, восстанавливают правильную осанку, укрепляют различные группы мышц. Групповые программы: йога хатха, йога аштанга, пилатес, стретчинг.

Танцевальные направления

Развивают чувство ритма, координацию, пластику движений. Вы научитесь двигаться под любую музыку, получите заряд хорошего настроения и бодрости! Программы: ZUMBA, стрип-пластика, танец живота.

Смешанные направления

Аэробно-силовые

Такие программы пособствуют укреплению сердечно-сосудистой системы, развитию силы и выносливости, преобразованию жировой ткани в мышечную.

Среди них: степ+сила, интервальная тренировка(«Худеем быстро»), «90-60-90» , тайбо.

Силовые + растяжка

Способствуют укреплению различных групп мышц, улучшают кровообращение, поддерживают костную систему, развивают гибкость мышц, сухожилий, суставов. Программа ABL стретчинг.

Для Вас возможны персональные тренировки с тренером!

90-60-90 90-60-90
Аэробно-силовая тренировка, направленная на проработку разных групп мышц, с использованием различного силового оборудования.
ABL стретчинг ABL стретчинг
Это интегрированное направление сочетает в себе силовые упражнения и растяжку.
ZUMBA ZUMBA
«ZUMBA» – это весёлая и зажигательная танцевальная тренировка, сочетающая в себе различные направления латиноам...
Аэробика Аэробика
Упражнения, которые включают в себя танцевальные движения, шаги и гимнастику под музыку.
Йога Аштанга Виньяса Йога Аштанга Виньяса
Аштанга переводится с санскрита как "восемь ступеней". Метод Йога Аштанга берет в качестве первоосновы древний текст "Йога Корунта...
Йога Хатха Шивананда Йога Хатха Шивананда
Хатха йога - это классические занятия йога, в них используется комплексный подход, который демонстрирует нам, как привести в гар...
Набор в группу ФИТНЕС ДЛЯ БЕРЕМЕННЫХ! Набор в группу ФИТНЕС ДЛЯ БЕРЕМЕННЫХ!
Несложный комплекс упражнений поможет Вам подготовить организм к родам
Пилатес Пилатес
Популярная во многих странах система упражнений. Ей можно заниматься в любом возрасте, без ограничений по физическому состоянию.
Степ+сила Степ+сила
Направление фитнеса, сочетающее в себе степ-аэробику и блок силовых упражнений
Стретчинг Стретчинг
Чтобы повысить тонус мышц и суставов, необходимо выполнять комплекс упражнений на растяжку.
Стрип-пластика Стрип-пластика
Сплав многих танцевальных направлений: erotic dance, Go-Go, латиноамериканских, R'n'B, подчеркивающих женское начало, фигуру, гр...
Тайбо Тайбо
Аэробная тренировка очень высокой интенсивности
Танец живота Танец живота
Устоявшееся танцевальное направление, позволяющее современной женщине познать себя, стать более уверенной как в физическом, так и...
Худеем быстро! Худеем быстро!
Данная тренировка включает в себя упражнения для похудения и подразумевает чередование нагрузок.
наверх