ABL стретчинг

ABL стретчинг

Это интегрированное направление сочетает в себе силовые упражнения и растяжку.

После интенсивного разогрева мы делаем различные силовые упражнения, направленные на проработку ягодиц, мышц ног и брюшного пресса. Этот уникальный комплекс упражнений специально разработан для женщин. Силовая часть урока занимает примерно 20 минут. Остальное время уделяется стретчингу.

Стретчинг «stretching» в переводе с английского языка означает растягивание.

Это своего рода комплексные упражнения, которые способствуют растяжению мышц, сухожилий и связок всего туловища и всех конечностей. Стретчинг очень положительно влияет на весь организм, улучшая самочувствие человека. Именно поэтому этот вид гимнастических упражнений очень широко используется для оздоровления человека. Занимаясь стретчингом, человек становится более гибким, а мышцы и связки - более эластичными. Это улучшает кровообращение, тем самым, обогащая организм кислородом.

Со временем человеческий организм стареет. Становиться менее подвижным, мышцы, сухожилия и суставы перестают быть эластичными, а это приводит к растяжению тех самых мышц и травмам позвоночника.

Результат тренировок

Один из главных эффектов при занятии стретчингом является эффект расслабления. Напряженные мышцы приводят к массе неприятных моментов, одним из которых являются травмы и плохая циркуляция крови. А эластичные мышцы меньше подвержены травматизму и болезненным ощущениям.

Именно поэтому занятия стретчингом просто необходимы людям совершенно разных возрастов и разных профессий. Эти занятия помогут многим избавиться от болезненных ощущений в разных частях тела, так как они направлены на тренировки всего организма в целом. Они помогут улучшить осанку, координацию движений, приведут мышцы в нужное состояние, избавят от излишнего веса.

Одним словом, занимаясь стретчингом, человеческий организм меньше стареет и дольше остается молодым и подвижным.

Познакомьтесь с данным видом фитнеса прямо сейчас, просмотрев видеозапись с интегрированной тренировки ABL-стретчинг в клубе Наутилус.

Понравилось? Записывайтесь на занятия по телефонам (343) 220-66-06, (343) 346-81-51

наверх