Худеем быстро!

Худеем быстро!

Интервальная тренировка для похудения

Данная тренировка включает в себя упражнения для похудения и подразумевает чередование нагрузок. Принцип чередования значительно повышает производительность вашей тренировки, и используется в целях сжигания жира и формирования красивого рельефа.

Если рассматривать нашу повседневную жизнь, то она вся состоит из интервалов: постоянных изменений темпа деятельности от обычного до предельного. Интервальный тренинг соответствует нашему ритму жизни и достаточно физиологичен, и именно поэтому интервальный тренинг и взят на вооружение спортивными медиками – он рекомендуется спортсменам для улучшения результатов и показан людям, желающим эффективно и без ущерба для здоровья похудеть.

В целом, интервальным тренингом может являться любая деятельность, которая чередует периоды высокой интенсивности (например, спринт) с периодами низкой интенсивности (ходьба или бег трусцой). Даже некоторые виды силового тренинга могут рассматриваться как специальные методики интервального тренинга.

Эффективность интервальных тренировок была известна издавна, этот метод применялся с успехом в разных спортивных дисциплинах: плавании, беге, велосипедном спорте и других.

Выполняя упражнения программы "Худеем быстро", вы можете сделать ваши ноги и сердце более выносливыми и похудеть без видимой потери в мышечной массе и силе.

Также метод интервальной тренировки очень рационален и экономит ваше время. Для людей, испытывающих дефицит времени – это просто находка!

наверх