Стретчинг

Стретчинг

Стретчинг в Екатеринбурге

Стретчинг упражнения в екатеринбургеКроме наращивания мышечной силы, важно сохранять мышцы эластичными, а суставы гибкими. Это базовый принцип хорошего физического состояния.

Чтобы повысить тонус мышц и суставов, необходимо выполнять комплекс упражнений на растяжку. Именно такие упражнения включает в себя направление фитнеса под названием стретчинг. Занятия стретчингом в Екатеринбурге вам предлагает клуб "Наутилус".

Стретчинг позволяет расслабиться после тренировки, привести сердцебиение в нормальное состояние, сократить количество молочной кислоты в мышцах (значит, на следующий день не будет болей и неприятных ощущений).

Эластичные мышцы позволяют выполнять упражнения с большей интенсивностью, растет эффективность тренировок, быстрее уходят лишние жиры. Это также снижает опасность травмирования во время занятий.

Привычка постоянно растягивать мышцы пригодится и в любой другой спортивной дисциплине, поможет сохранить легкость движений на протяжении многих лет. Ведь комплекс упражнений на растяжку способствует увеличению длины мышечных волокон и сухожилий, восстановлению тонуса суставов.

Обувь и одежда для стретчинга:

Одежда должна быть свободной, не ограничевающей движения. Обувь - удобной и легкой. Допустимо также заниматься без обуви, так как упражнения стретчинга часто включают растяжку стопы.

наверх